Open top menu
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ การฝึกเล่น แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ การฝึกเล่น แสดงบทความทั้งหมด
วันอังคารที่ 17 มีนาคม พ.ศ. 2558
รูปแบบการรุก


             1.  การรุกแบบแบ่งเขต (Zone  Defense)
                    การรุกเมื่อฝ่ายป้องกันตั้งป้อมรับ  เป็นเรื่องที่ผู้เล่นและผู้ฝึกจะต้องทำความเข้าใจให้ดี เพราะในสถานการณ์การเล่นการแข่งขันย่อมเปลี่ยนแปลงไปได้ทุกขณะ  ซึ่งขึ้นอยู่กับวิธีการแก้เกมของฝ่ายป้องกันที่จะพยายามป้องกันฝ่ายรุกไม่ให้ทำประตูได้โดยง่าย  ฝ่ายรุกมักจะพบอยู่เสมอว่า  ฝ่ายป้องกันที่มีรูปร่างสูงใหญ่และเข้าแย่งลูกบอลหลังจากการยิงประตูได้ดี มักจะใช้วิธีการป้องกันแบบแบ่งเขตหรือแบบตั้งป้อม (Zone Defense) (เสกสรร ห้วยอำพัน, ศิริวรรณ สังขพันธุ์, และยุทธนา วงศ์วิรัติ, 2532 : 102)
                  เมื่อทีมถูกป้องกันแบบแบ่งเขตก็สามารถรุกแบบแบ่งเขตได้  ในการตั้งรับแบบแบ่งเขตจะต้องใช้เวลาพอสมควร ฉะนั้นถ้าฝ่ายรุกเร่งการรุกเร็วกว่าก็สามารถทำคะแนนได้ก่อนที่การป้องกันจะ ตั้งรับทันท่วงที (สำนักงานพัฒนาการกีฬาและนันทนาการ, 2548 : 112)
                  ผู้เล่นที่จะรับลูกบอลในตำแหน่งของเขตที่ตนยืนนั้นจะต้องเคลื่อนที่เข้ารับการส่งแทนที่จะยืนรอลูกบอลเพราะอาจจะถูกฝ่ายป้องกันฉวยโอกาสตัดลูกบอลได้
                    จุดมุ่งหมายของการรุกแบบแบ่งเขตก็เพื่อจัดรูปแบบการส่งลูกบอลให้เป็นรูปสามเหลี่ยมเพื่อไม่ให้ถูกตัดเพื่อแย่งลูกบอล
          หลักในการรุกเมื่อฝ่ายป้องกันตั้งรับแบบแบ่งเขต
           เสกสรร ห้วยอำพัน, ศิริวรรณ สังขพันธุ์, และยุทธนา วงศ์วิรัติ, 2532 : 104) ได้สรุปไว้ว่า
           1.  ต้องแน่ใจว่าฝ่ายป้องกันตั้งรับแบบแบ่งเขต  เราจึงเล่นแผนการรุกแบบแบ่งเขต         
           2.  พิจารณาให้แน่ใจว่าการตั้งรับแบบแบ่งเขตของคู่ต่อสู้เป็นแบบใด
           3.  มาหาจุดอ่อนของฝ่ายป้องกันว่าอยู่ตรงไหน
           4.  วางจุดของผู้เล่นฝ่ายรุกตามรูปแบบของแผนการเล่น
           5.  ต้องเคลื่อนที่ตลอดเวลาและพยายามสร้างสถานการณ์ให้ฝ่ายป้องกัน 2 คน  ป้องกันเราคนเดียวเพื่อเปิดช่องว่างให้เพื่อนรวมทีมเข้ายิงประตู
           6.  วิธีการรุกเมื่อฝ่ายรับตั้งรับแบบแบ่งเขตวิธีที่ดีที่สุดคือ การเล่นเร็วหรือลักไก่ (Fast  Break)  ก่อนที่ฝ่ายรับจะตั้งรับทัน
           7.  พยายามส่งลูกบอลให้มากๆ  พยายามทำให้ฝ่ายป้องกันเสียขบวนให้ได้
           8.  ต้องใจเย็น  สุขุม  เมื่อขึ้นยิงประตูต้องแน่ใจว่าจะต้องได้ประตูอย่างแน่นอน อย่าใจร้อนรีบยิงประตูในระยะไกลเสียก่อน
Read more
การฝึกการเล่นบาสเกตบอล


            กรมพลศึกษา (2543 : 15)  ได้แนะนำว่า  การฝึกบาสเกตบอลสำหรับผู้เล่นใหม่ๆ นั้น  ต้องเริ่มจากขั้นเบาๆ ไปหาหนัก  หรือจากง่ายไปหายาก  เพื่อให้สามารถเล่นเป็นทีมได้เป็นอย่างดี  การฝึกขั้นพื้นฐานมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ปรารถนาจะเป็นนักกีฬาที่มีความสามารถในการเล่นและ ยังต้องมีความอุตสาหะ ความพยายาม และความอดทนเป็นพื้นฐานพร้อมที่จะรับการฝึกเป็นขั้นๆไปตามลำดับด้วยความ ตั้งใจมั่นอย่างแท้จริง  การฝึกจะก่อให้เกิดประโยชน์โดยสมบูรณ์  ซึ่งมีลำดับการฝึกอยู่ 3 ขั้น  คือ
          1.  การฝึกเบื้องต้น
                 เป็นการฝึกโดยการวางรากฐานที่ถูกต้องและดีงามให้กับนักกีฬา  ในการที่จะเพิ่มความฉลาด  ความสามารถในการเล่นให้ดียิ่งๆ ขึ้น  ขั้นการฝึกมี 3 ขั้น  คือ    
                 1.1  การเตรียมตัวก่อนการเล่น (Warm Up)  เพื่อให้เกิดความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจก่อนการเล่นหรือการฝึก
                 1.2  การฝึกเพื่อให้เกิดความคุ้นเคยกับลูกบาสเกตบอล
                 1.3  การฝึกความคล่องตัวในการเล่นบอล
          2.  การฝึกความสามารถเฉพาะบุคคล
                 เป็นการฝึกเพิ่มขีดความสามารถขั้นที่ 2 ของนักกีฬาต่อจากการฝึกเบื้องต้น เมื่อนักกีฬามีหลักพื้นฐานเกี่ยวกับการฝึกเบื้องต้นแล้ว  จำเป็นต้องฝึกให้เกิดความชำนาญในท่าการฝึกนั้นๆ ยิ่งขึ้นไป  เพื่อจะได้เป็นความสามารถเฉพาะตัวอย่างแท้จริงของนักกีฬาสืบไป  และการฝึกความสามารถเฉพาะตัวบุคคลนั้น  พอจะสรุปเป็นหัวข้อการฝึกได้ดังนี้
                 2.1  การเคลื่อนตัวเพื่อเล่นลูกบอล  การหลอกล่อ  การสกรีน
                 2.2  การส่งลูก 
                 2.3  การเลี้ยงบอล ช้า - เร็ว
                 2.4  การยิงประตูแบบต่างๆ  ระยะใกล้ - ไกล
                 2.5  การรับลูกลักไก่
                 2.6  การสกัดกั้นแบบต่างๆ
                 2.7  การรุก
                 2.8  การป้องกัน
          3.  การฝึกเป็นทีม
                เป็นขั้นสุดท้ายของการฝึกนักกีฬาบาสเกตบอล  ซึ่งจะต้องฝึกหลังจากการฝึกเบื้องต้น  และฝึกความสามารถเฉพาะตัวบุคคลมาแล้ว  เพราะถ้าข้ามมาฝึกเป็นทีมเลยทีเดียว  ผลเสียจะเกิดกับนักกีฬาเป็นอย่างมาก เพราะนักกีฬาไม่รู้จักการเล่นวิธีต่างๆ มาก่อน 
Read more
สมัครสมาชิก: ความคิดเห็น (Atom)